Näringfysiolog

Mirakelkryddan

Gurkmeja eller Turmeric root som det heter på engelska är en viktig ingrediens i Curry, Det används även som färgämne för att färga kläder m.m. Inom indisk medicin har det i århundraden används som en ”renande” medicin mot diverse sjukdomar.

Gurkmeja innehåller så kallade Curcuminoider, Av dessa är det ett ämne nämligen Curcumin som är extra intressant. Det har visat sig att Curcumin har mycket speciella antiinflammatoriska egenskaper och är även en fantastiskt effektiv antioxidant.

Gör det själv

Från oss kan du köpa många kosttillskott i helt 100% ren form. T.ex Arginin, Leucin, Dextros Maltodextrin m.f.

Detta ger dig som kund möjligheten att blanda din egen Pre-workout produkt , Gainer eller sportdryck m.m.

Detta kan vara önskvärt då du kan bestämma helt själv hur mycket du vill ha av alla råvaror.
Det ger dig också möjligheten att helt själv smaksätta din produkt. Det mest populära bland våra kunder är att använda saft t.ex Fun Light eller liknande.

FAQ muskler utan fett

Den absolut vanligaste frågan jag får är: ” Hur bygger jag muskler utan att gå upp i fett”

Rent teoretiskt är det ganska enkelt.

Snabbguide: Muskler utan fett.

Kost:
Stärkelse från: Pasta, ris, potatis
Protein från: Kyckling, Fisk, Ägg, Vassle
Fett från: Fet fisk, Ägg, Oljor, Nötter, (animaliskt i måttlig mängd)
Kalorier 500kcal mer än du förbrukar.

Träning:
Fokusera på basövningar. Ex Bänkpress, marklyft, rodd, axelpress, knäböj.

I framtiden

Enligt Termodynamikens tredje lag ökar entropin i universum hela tiden, det vill säga allt går mot mer och mer oordning. Detta är ett faktum, men vad händer på kosttillskottsmarknaden???

5 Profetior av Magnus Westberg

Inom 5 år kommer……

Gurkmeja (Curcumin) bli det nya ”Ginseng” och kommer att finnas i hundratusentals svenska hem.

Pre-workout produkter blir mer koncentrerade och kommer i huvudsak innehålla stimulerande ämnen.

Solvitamin D

Om jag bara fick rekommendera ett ända kosttillskott till gemene man så vore det D-vitamin. Det är absolut nödvändigt att vi här uppe i norden tar ett tillskott. Det finns inga bra källor till D-vitamin i kosten och solljuset räcker inte till för att huden skall kunna producera det under vinterhalvåret. Av den anledningen tar jag själv D-vitamin och förmår även min familj att gör det samma

D-vitamin bildas i huden när den utsätts för UVB-strålning

Kosttillskott rena vilda western?

I går visades ännu ett inslag på svt om kosttillskott. Jag tycker att det är bedrövligt att folk som inte besitter någon som helst kunskap om kosttillskott tillåts göra vinklade reportage som smutskastar en hel bransch.

Det är i huvudsak 3 påståenden dessa reportage alltid kommer med
Det finns doping i kosttillskott
Det finns inga kontroller
Man behöver inte kosttillskott

Detta är vad jag har att säga om dessa påståenden

Vad kroppen behöver är det vi alltid haft

Vad vi vet är det ca 30-40 olika substanser vi behöver få i oss via kosten. Vitaminer, mineral aminosyror m.m.

Dessa substanser är essentiella vilket betyder att vi inte kan leva utan dom, Hur kommer det sig?

Det korta svaret är att dom behövs för olika kemiska processer i kroppen som är nödvändiga för vår existens.

Utnyttja JUL-KALORIERNA

Nu är det juletid och de flesta äter mycket fler kalorier än normalt, Det är inget fel med det om man bara se till att dom gör nytta, För dig som vill bygga muskler finns det inget som är mer anabolt ( uppbyggande) än ett rejält kaloriöverskott.

Faktum är att Insulin som utsöndras när man äter stora mängder mat och kolhydrater är absolut nödvändigt för att tillväxtfaktorn IGF-1 ska fungera. IGF-1 är troligtvis det hormon som är viktigast för muskeltillväxt, det utsöndras när vi tränar och signalerar ökad proteinsyntes.

Nu är Stevia här!

Den 2 december i år blev Stevia godkänt som sötningsmedel inom EU. Den 3 december släppte vi vår storsäljare Micro Whey Active med Stevia.

Stevia är en växt som innehåller väldigt söta ämnen, så kallade glykosider. Dessa ämnen är ca 300 gånger sötare än socker och även snäppet sötare en Aspartam.

Då Aspartam fått mycket dåliga skriverier i media så finns det stor efterfrågan på alternativ. I Japan har Stevia används i många år och säkerhetsprofilen ser mycket bra ut.

Kämpa på! Så kommer resultaten

Det krävs mycket hårt jobb för att forma kroppen som man vill ha den, många har en bild av hur de vill se ut och många tränar också hårt för att uppnå detta.

Ofta är detta betydligt svårare än man tror. Att bygga muskler tar tid, att gå ned i vikt tar tid, att bli starkare och uthålligare går ofta relativt snabbt till en början man även här krävs hård träning och tålamod.

Jag har sett många som varit motiverade upp till öronen när dom börjar träna för att sedan ge upp efter ett par månader när resultaten låter vänta på sig.