En fråga jag ofta får är vilka kosttillskott jag själv använder.
Min målsättning är att vara så stark i överkroppen som möjligt men samtidigt väga mindre än 80kg, Detta för att hålla min viktklass när jag tävlar i armbrytning. Väger idag ca 78kg så mitt mål i dagsläget är att lägga på mig 3 kg muskler utan att gå upp i fett. Efter en liten tömning innan tävling kommer jag då att kunna väga in på 80kg
Dessutom har jag alltid en strävan att hålla mig frisk och hälsosam
Detta använder jag i dagsläget:
Varje morgon:
D-vitamin (1 tablett 5000IU + Fiskolja (6 kapslar)
Före träning:
Cellxpand: ½ portion
Under träningen
Essential amino Fusion eller muscle gene activator
Efter träningen:
Active whey gainer ½ portion
Innansängående
1 skopa 3phase protein banan-choklad
2-3 kapslar ZMA (ja det går till skillnad från vad många tror utmärkt att ta ZMA med mjölprodukter, upptaget försämras i värsta fall med 10%)
Andra kosttillskott jag tar till och från
Rosenrot, 7-keto-DHEA, Testopac,
