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PROTIPIZZA - BAGEL 🍕
Ingredienti:
✅ 2 misurini di PROTIPIZZA
✅ 200 g Farina
✅ 8 g Lievito fresco
✅ 200 g Acqua
✅ 15 g ZuccheroR
✅ 6 g Olio d'oliva
✅ 5 g di Sale
👉 Indicazioni:
In una ciotola mescolate la farina con la PROTIPIZZA e aggiungete il lievito, l'acqua, lo zucchero, il sale e infine l'olio fino a formare un impasto omogeneo.
Lasciare crescere per circa 2 ore a temperatura ambiente. Fare 6 palline e poi fare un buco nelle palline con un mestolo ciambelle. Lasciate crescere i bagel per altri 30 minuti. Lessare i taralli in una pentola d'acqua con un cucchiaino di miele 30 secondi per lato.
Scolare i taralli e aggiungere a piacere semi di sesamo o papavero, metterli in forno preriscaldato a 200 gradi per circa 15 minuti.
Valori nutrizionali (1 bagel):
Kcal 166
Proteine 8,5 g
Carboidrati 28 gr
Grassi 1,6 g
Ti manca l'estate? ☀️Proviamo la nostra ricetta Proti Smoothie! 🍧🍍🥥
👉 Ingredienti:
✅ ghiaccio 300g
✅ latte 80 ml
✅ frutta 200 g
✅ iso whey premium 40 g
✅ gomma di xantano 2g
✅ dolcificante a piacere
👉 Indicazioni:
In un frullatore, unisci tutti gli ingredienti (con la tua frutta preferita, meglio con la frutta ghiacciata). Frullare fino a che liscio.
Valori nutrizionali (es. frullato di pesche 300g):
138 kcal
Proteine 22g
Carboidrati 11 g
Grasso 1 g
Do you want a tasty waffle to combine with a delicious Instant Oat? 🧇😋
Ingredienti:
✅ 40 g di avena istantanea SELF
✅ 30g di farina 00
✅ 60 g di albume d'uovo
✅ 50g di yogurt greco bianco
✅ 15 ml di latte
✅ 5 ml di olio di cocco o burro (facoltativo)
✅ 5g Lievito in polvere
✅ Dolcificante (es. stevia)
Indicazioni:
In una ciotola montate l'albume con una frusta o una frusta.
In una ciotola a parte mescolare lo yogurt, il latte e l'olio di cocco o il burro (burro o olio facoltativo).
Aggiungere la farina d'avena, la farina 00 e il lievito.
Unire l'albume con la farina e il composto con lo yogurt.
Cuocere nella macchina per waffle. Combina con un po 'di crema proteica se vuoi. 😋
Valori nutrizionali (senza olio o burro) per circa 3 cialde
321 kcal
Proteine: 19 g
Carboidrati: 51 g
Grassi: 4 g
Vuoi conoscere un'altra deliziosa ricetta Proty? Protein Banana Bread 😋
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 👩🏽🍳
- 2 banane mature
- 1 uovo
- 35 ml di sciroppo d'acero senza zucchero
- 2 misurini di proteine del siero di latte al caramello salato
- 100 g di farina d'avena
- 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 🥣
✨ Preriscaldare il forno a 180°
✨ Metti le banane in una ciotola e schiacciale fino a renderle morbide.
✨ Aggiungi l'uovo alla banana e mescola fino a quando non viene combinato.
✨ Aggiungere poi lo sciroppo d'acero senza zucchero e tutti gli altri ingredienti secchi.
✨Impastate fino ad ottenere una pastella liscia.
✨ Versare l'impasto in una teglia foderata e mettere in forno per 25 minuti
✅ Salva e prova
DEVI provare questi 🥞 Bocconcini di Pancake Proteici alla Banana
Con 27g di proteine per porzione 😍🙌🏼
Per i pancake:
- 2 misurini di preparato per pancake
- 200 ml di acqua
- 2 banane mature
- 1-2 cucchiai di olio di cocco
Per la salsa al burro di arachidi:
- 3 cucchiai di burro di arachidi
- 2,5 cucchiai di latte a scelta
- 2 cucchiaini di sciroppo d'acero
Metodo:
- Mescolare il preparato per pancake e l'acqua fino a ottenere una pastella liscia e sottile.
- Tagliare la banana a rondelle sottili, quindi immergere nella pastella per ricoprire.
- Scaldare l'olio di cocco in una padella capiente a fuoco medio. Friggi ogni boccone di banana per un minuto su ciascun lato o fino a doratura.
- Mescolare gli ingredienti per la salsa al burro di arachidi. Cospargere i bocconcini di pancake e infilare.
👉Salva e prova!