原料：
✅ 2 勺 PROTIPIZZA
✅ 200 克面粉
✅ 8克新鲜酵母
✅ 200 克水
✅ 15 克 糖
✅ 6克橄榄油
✅ 5克盐

👉 路线：
在碗中将面粉与 PROTIPIZZA 混合，加入酵母、水、糖、盐，最后加入油，直至形成均匀的面团。
让它在室温下生长约2小时。制作 6 个球，然后用勺子甜甜圈在球上打一个洞。让百吉饼再发酵 30 分钟。将百吉饼放入一锅水中，加入一茶匙蜂蜜，每面煮 30 秒。
将百吉饼沥干，加入芝麻或罂粟籽调味，放入预热的烤箱中，200度，烤约15分钟。

营养价值（1 个百吉饼）：
166大卡
蛋白质 8.5 克
碳 28 克
脂肪1.6克

原料：
✅ 40克即食燕麦
✅ 30克00号面粉
✅ 60克白鸡蛋
✅ 50g 希腊白酸奶
✅ 15毫升牛奶
✅ 5 毫升椰子油或黄油（可选）
✅ 5克泡打粉
✅ 甜味剂（例如甜叶菊）

路线：
在碗中用打蛋器或打蛋器搅打白鸡蛋。
在另一个碗中混合酸奶、牛奶和椰子油或黄油（黄油或油可选）。
加入燕麦片、00 号面粉和泡打粉。
将白鸡蛋与面粉混合，然后与酸奶混合。
在华夫饼机中烹饪。如果你喜欢，可以加入一些蛋白霜。 😋

营养价值 （不含油或黄油）约 3 个华夫饼
321kcal
蛋白质：19克
碳水化合物：51克
脂肪：4克

每份含有 27 克蛋白质😍🙌🏼

对于煎饼：
- 2 勺混合煎饼
- 200毫升水
- 2 个成熟的香蕉
- 1-2 汤匙椰子油

对于花生酱酱：
- 3 汤匙花生酱
- 2.5 汤匙自选牛奶
- 2 茶匙枫糖浆

方法：
- 将煎饼混合物和水混合成光滑、稀薄的面糊。
- 将香蕉切成薄片，然后浸入面糊中。
- 在大煎锅中用中火加热椰子油。将每一口香蕉每面煎一分钟或直至呈金黄色。
- 混合花生酱酱的原料。把毛毛雨淋在煎饼上，然后吃掉。

👉保存并尝试！